{"id":29005,"date":"2025-08-10T08:02:47","date_gmt":"2025-08-10T11:02:47","guid":{"rendered":"https:\/\/cndl.org.br\/varejosa\/?p=29005"},"modified":"2025-06-03T10:07:35","modified_gmt":"2025-06-03T13:07:35","slug":"trabalhadores-vivem-troca-de-dominios-entre-tarefas-de-casa-e-trabalho","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/cndl.org.br\/varejosa\/trabalhadores-vivem-troca-de-dominios-entre-tarefas-de-casa-e-trabalho\/","title":{"rendered":"Trabalhadores vivem \u201ctroca de dom\u00ednios\u201d entre tarefas de casa e trabalho"},"content":{"rendered":"<p>Pausas involunt\u00e1rias no trabalho para atender chamadas da esposa ou marido, dos filhos ou de pais idosos. Ou, ao contr\u00e1rio, responder e-mails e chamados da empresa quando se est\u00e1 em casa descansando, ganharam uma nova defini\u00e7\u00e3o: \u201ctroca de dom\u00ednios\u201d. Trata-se de preju\u00edzos que podem ser gerados tanto para as empresas, quanto para os funcion\u00e1rios. Alcan\u00e7ar o equil\u00edbrio entre vida profissional e <a href=\"https:\/\/cndl.org.br\/varejosa\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">pessoal<\/a> \u00e9 a meta a ser perseguida por trabalhadores e corpora\u00e7\u00f5es.<\/p>\n<p>Essa dicotomia foi analisada em mat\u00e9ria veiculada na Academy of Management Insights, revista online para gerentes e l\u00edderes de neg\u00f3cios. A revista aborda o tema no artigo \u201cTeoria da Troca de Dom\u00ednio: Uma Compreens\u00e3o Mais Profunda das Transi\u00e7\u00f5es entre Dom\u00ednios de Trabalho e N\u00e3o Trabalho na Vida Profissional Moderna\u201d, assinado por Ekonkar Kaur e Christopher M. Barnes, da Universidade Nacional de Cingapura e da Universidade de Washington; Marcus M. Butts, da Universidade Metodista do Sul; e Allison S. Gabriel, da Purdue University.<\/p>\n<p><strong>Como apoiar pr\u00e1ticas positivas<\/strong><\/p>\n<p>Os autores revisaram a literatura <a href=\"https:\/\/site.cndl.org.br\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">acad\u00eamica<\/a> e trouxeram perspectivas te\u00f3ricas sobre como os gerentes podem apoiar pr\u00e1ticas positivas na troca de dom\u00ednios e evitar custos cognitivos conhecidos como \u201cres\u00edduo de aten\u00e7\u00e3o\u201d, ou seja, o tempo que leva para os c\u00e9rebros dos funcion\u00e1rios se desligarem do trabalho e se envolverem com uma quest\u00e3o pessoal urgente. Compreender os custos e benef\u00edcios da troca de dom\u00ednios \u00e9 crucial para trabalhadores e gerentes alcan\u00e7arem o equil\u00edbrio entre vida profissional e pessoal e manterem a sa\u00fade mental e a produtividade.<\/p>\n<p>\u201cNo geral, suspeitamos que a necessidade de entender a troca de dom\u00ednios se tornar\u00e1 cada vez mais cr\u00edtica pelas ger\u00eancias nos arranjos de trabalho modernos\u201d, diz o artigo.<\/p>\n<p><strong>Medidas amenizam as mudan\u00e7as<\/strong><\/p>\n<p>N\u00e3o h\u00e1 f\u00f3rmula m\u00e1gica para evitar ou compensar as trocas de dom\u00ednio. Mas o artigo sugere algumas medidas que podem amenizar essas mudan\u00e7as.<\/p>\n<p>Estabele\u00e7a limites designando blocos de tempo para atividades de trabalho ou n\u00e3o profissionais. Por exemplo, defina hor\u00e1rios espec\u00edficos para verificar e-mails de trabalho em casa, em vez de respond\u00ea-los em hor\u00e1rios n\u00e3o definidos. A redu\u00e7\u00e3o de trocas desnecess\u00e1rias minimiza os custos cognitivos e melhora o foco.<\/p>\n<ul>\n<li>Agende pausas para reabastecer a recupera\u00e7\u00e3o mental por meio de tarefas n\u00e3o relacionadas ao trabalho, como caminhar.<\/li>\n<li>Comunique-se, em dom\u00ednios compartilhados, com colegas de equipe, para estabelecer padr\u00f5es que funcionem para todos.<\/li>\n<li>Reconhe\u00e7a a chamada comuta\u00e7\u00e3o de alto impacto, situa\u00e7\u00e3o em que a comuta\u00e7\u00e3o \u00e9 necess\u00e1ria, como gerenciar um assunto familiar urgente durante o hor\u00e1rio de trabalho.<\/li>\n<li>Reaja com foco, para resolver os problemas.<\/li>\n<li>Considere quando voc\u00ea pode operar em paralelo e quando n\u00e3o pode, como enviar mensagens de texto e dirigir ao mesmo tempo.<\/li>\n<li>\u00c9 preciso reconhecer que \u00e0s vezes n\u00e3o \u00e9 cab\u00edvel realizar duas tarefas ao mesmo tempo.<\/li>\n<li>\u00c9 imposs\u00edvel, por exemplo, interagir com o filho enquanto atende um telefonema do trabalho.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Trocas podem gerar esgotamento<\/strong><\/p>\n<p>O artigo diz que alternar entre trabalho e n\u00e3o trabalho afeta o funcion\u00e1rio e tamb\u00e9m as pessoas ao seu redor, especialmente em \u201cdom\u00ednios compartilhados\u201d, como fam\u00edlia e equipes profissionais. Os autores escreveram que a troca frequente pode prejudicar a produtividade e o bem-estar no trabalho ou na vida pessoal. Com o tempo, a troca ineficiente e desnecess\u00e1ria pode contribuir para o esgotamento. A pesquisa destaca a import\u00e2ncia da coordena\u00e7\u00e3o com parceiros, aqueles com quem compartilhamos responsabilidades, no trabalho ou na vida pessoal. E recomenda que \u00e9 preciso ter habilidade para lidar com esses \u201cinterruptores\u201d.<\/p>\n<p>\u201cH\u00e1 uma tend\u00eancia de querer mudar para frente e para tr\u00e1s rapidamente v\u00e1rias vezes. A maneira como gerenciamos esses interruptores pode promover a harmonia ou criar atrito\u201d, defende o artigo.<\/p>\n<p><strong>Hor\u00e1rio flex\u00edvel seria estrat\u00e9gico<\/strong><\/p>\n<p>Para os autores, o hor\u00e1rio flex\u00edvel pode ser uma estrat\u00e9gia importante para o gerenciamento de indiv\u00edduos e equipes. As an\u00e1lises do artigo sugerem que arranjos de trabalho flex\u00edveis s\u00e3o uma maneira de as organiza\u00e7\u00f5es ajudarem os indiv\u00edduos a ter bem-estar em seus dom\u00ednios pessoais em longo prazo.<\/p>\n<p>\u201cH\u00e1 enormes benef\u00edcios em estar em um ambiente colaborativo face a face, mas voc\u00ea n\u00e3o precisa estar nesse ambiente 40 horas por semana\u201d, argumenta o artigo.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Alternar frequentemente tarefas pessoais e profissionais traz custos e benef\u00edcios para funcion\u00e1rios e empresas e hor\u00e1rio flex\u00edvel pode ser uma das solu\u00e7\u00f5es<\/p>\n","protected":false},"author":21,"featured_media":27719,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1370],"tags":[5668],"class_list":["post-29005","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-seja-relevante","tag-troca-de-dominios"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/cndl.org.br\/varejosa\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/29005","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/cndl.org.br\/varejosa\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/cndl.org.br\/varejosa\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cndl.org.br\/varejosa\/wp-json\/wp\/v2\/users\/21"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cndl.org.br\/varejosa\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=29005"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/cndl.org.br\/varejosa\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/29005\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cndl.org.br\/varejosa\/wp-json\/wp\/v2\/media\/27719"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/cndl.org.br\/varejosa\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=29005"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/cndl.org.br\/varejosa\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=29005"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/cndl.org.br\/varejosa\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=29005"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}